Vi använder Cookies för att ge dig en så bra upplevelse som möjligt.

MORGONDGARE

Simlinjenivå: 3 (4) (Lära sig om simning som idrott)

Rekommenderad ålder: 7-11 år

Antal simmare: ca 15 st


Simpass/vecka: 3 (3x60min)

Landpass/vecka: 3 (2x30min+1x15min)

Tävlar främst vid: Interntävling

 

Om Morgondagare

I gruppen Morgondagare avslutas simmärkestagningen då man gör färdigt de sista kriterierna, dvs fjäril nivå 1+2. Precis som i Teknik och Medleygrupperna så checkas delmål av under terminens gång. I Morgondagaren är målet att kunna simma samtliga 4 simsätt med rätt teknik, och fullfölja 100m medley. Det läggs även mycket fokus på vändningar och starter i denna grupp.

Simmare i denna grupp tävlar i Morgondagaretävlingen. Tävling uppmuntras men är inget krav.

Detta bör vara ett naturligt steg för de simmare som vill fortsätta i klubbens Tävlingsgrupper. Vill man inte tävla så finns det Träningsgrupper för fortsatt simning efter Morgondagare

 

Förkunskaper

  •  Simsättsmärkerna frisim nivå 1+2, ryggsim nivå 1+2 och bröstsim  1+2
  •  Klara av 5m streamline från dyk och frånskjut
  •  Introducering i simsättet fjäril

 

Målsättningar

  •  Simsättsmärkerna fjäril nivå 1+2 och 100m medley
  •  Vändningar/målgång i alla 4 simsätt
  •  Klara av 10m streamline från dyk och frånskjut + undervattensimning
  •  Rätt vattenläge och balans i vattnet
  •  Veta skillnaden mellan att simma snabbt och att simma lugnt
  •  Starta på signal

Träningsinriktning – Landträning

  •  Fokus på kroppskontroll/koordination, rörlighet och balans.
  •  Övningar som stabiliserar bålen och bröstryggen är att föredra
  •  Landträningen ska innehålla många rörelsemönster.

 

  • Träningsinriktning – Simning
  • Vidareutveckling av teknik i samtliga simsätt för att kunna klara av att  simma 25m fjäril och 100m medley
  • Träningsfarter introduceras i form av snabbt, lugnt, supersprint
  • Träningen ska börja innehålla moment för att förbereda och motivera för tävling
  • Fokus på att förbättra vattenläge och balans i vattnet.
  • Träningssammansättning: ca 20% sammansatt, 30% ben, 15% starter/vändningar, 35% teknik
Kommande aktiviteter
Inga aktiviteter inbokade
Nyheter från föreningen
 
Våra samarbets partners