Vi använder Cookies för att ge dig en så bra upplevelse som möjligt.
Simklubben Sydsim
Burlövs största simklubb

MEDLEY

Simlinjenivå: 3 (Lära sig om simning som idrott)

Rekommenderad ålder: 7-10 år

Antal simmare: ca 12-14 st (mer än en grupp per termin grupp)


Simpass/vecka: 2 (2x60min)

Landpass/vecka: 2 (1x30min+1x15min)

Tävlar ev vid: Interntävling

 

Om Medleygrupper

I Medleygrupperna fortsätter simmärkestagning, i form av Teknikskolans simsättsmärken med fokus på ryggsim nivå 2 och bröstsim nivå 1+ 2. Här introducerar vi även simsättet fjäril. Precis som i Teknikgrupperna så checkas delmål av under terminens gång.

I Medleygrupperna börjar simmarna kunna simma samtliga 4 simsätt, och har bättre ork i vattnet på grund av bättre teknik.

 

Förkunskaper

  • Simsättsmärken ryggsim nivå 1 och crawl/frisim nivå 1+2
  • Kunna dyka från hög kant, samt klara av streamline
  • Hanterar masken/delfinrörelsen, samt har en bra grund till bröstsimsbentag
  • Bra andningsteknik på simsättet crawl/frisim


Målsättningar

  • Simsättsmärken ryggsim nivå 2 och bröstsim nivå 1+ 2
  • Klara av minst 400m sträcksimning med bra teknik. (behöver ej vara regelrätt)
  • Kunna klara av att simma 50m ryggsim (regelrätt)
  • Kunna klara av att simma 50m bröstsim (regelrätt)

 

Träningsinriktning – Landträning

  • Fokus på kroppskontroll/koordination, rörlighet och balans.
  • Övningar som stabiliserar bålen och bröstryggen är att föredra
  • Landträningen ska innehålla många rörelsemönster. 


Träningsinriktning – Simning

  • Vidareutveckling av teknik i simsätt ryggsim, bröstsim, frisim och man introducerar fjäril. Huvudmålet är att Kunna klara av att simma 50m frisim ( regelrätt ). Regelrätt betyder att barnet ska kunna göra en start från pallen, simma 50m frisim med bra teknik. Barnen ska även veta hur man gör en voltvändning och en målgång.
  • Fokus på att förbättra vattenläge och balans i vattnet.
  • Vidareutveckla simork genom att ha moment med längre sträckor (100-ingar t ex), samt benspark med fartlek. Fartträning i form av supersprint och fartlek.
  • Träningssammansättning: ca 20% sammansatt, 30% ben, 15% starter/vändningar, 35% teknik

Kommande aktiviteter
Inga aktiviteter inbokade
Nyheter från föreningen
 
Våra samarbets partners