Vi använder Cookies för att ge dig en så bra upplevelse som möjligt.

TEKNIK


11-13 år Simlinjenivå: 2/3 (Lära sig simma/ Lära sig om simning som idrott)

Rekommenderad ålder: 6-9 år

Antal simmare: ca 12-14 st (mer än en grupp per termin)

 

Simpass/vecka: 2 (2x45min)

Landpass/vecka: 2 (1x30min+1x15min)

Tävlar ev vid: Interntävling

 

Om Teknikgrupper

I Teknikgrupperna fortsätter simmärkestagning, i form av Teknikskolans simsättsmärken med fokus på crawl/frisim, ryggsim. Under terminens gång övas korrekt simteknik för de simsätten, och delmål i form av övningar checkas av allt eftersom simmaren uppnått dem. På så sätt sker barnets progression enligt dess egen nivå och förutsättningar.

 

Förkunskaper

  • Förkunskaper Målsättningar Klarat Guldhajen och Simborgarmärket.
  • Kunna dyka från låg kant, samt klara av streamline
  • På god väg med masken/delfinrörelsen
  • Andas på sidan i crawl/frisim


Målsättningar

  • Simsättsmärken frisim nivå 1+2 och ryggsim nivå 1
  • Klara av minst 300m sträcksimning med bra simning. (behöver ej vara regelrätt)
  •  Kunna klara av att simma 50m frisim ( regelrätt )

 

Träningsinriktning – Landträning

  • Fokus på kroppskontroll/koordination, rörlighet och balans.
  • Övningar som stabiliserar bålen och bröstryggen är att föredra
  • Landträningen ska innehålla många rörelsemönster.

 

Träningsinriktning – Simning

  •  Få en bra teknik i simsätten frisim och ryggsim. Man tränar även lite bröstsim men då är det mest fokus på rätt bentag. Huvudmålet är att Kunna klara av att simma 50m frisim (regelrätt). Regelrätt betyder att barnet ska kunna göra en start från pallen, simma 50m frisim med bra teknik. Barnen ska även veta hur man gör en voltvändning och en målgång.
  • Fokus på att förbättra vattenläge och balans i vattnet.
  • Träning ska dels utveckla simork (genom ben och korta sträckor med lite vila) och fart (genom korta sträckor snabbt, samt fartlek).
  •  Träning

Kommande aktiviteter
Inga aktiviteter inbokade
Nyheter från föreningen
 
Våra samarbets partners